Rady instruktorů

Naši instruktoři Vám doporučují

Rady na první lekci

Pokud jdete na SPINNING, nezapomeňte:

  • sportovní pohodlné oblečení (doporučujeme cyklistické kalhoty s vložkou)
  • sportovní obuv s pevnou podrážkou (je možno i cyklistické s SPD) 
  • cyklistickou láhev 
  • ručník 
  • pokud jdete na SPINNING s POWER JÓGOU, doporučujeme ještě suché oblečení na cvičení

Na lekci přijďte alespoň 10 minut před začátkem, aby se Vám mohl instruktor plně věnovat, pomohl Vám nastavit kolo a vysvětlil základní pravidla.

Pokud jdete na FITBOX, nezapomeňte:

  • sportovní pohodlné oblečení (doporučujeme kalhoty pod kolena) 
  • sportovní obuv (nejlépe fitness, která zpevní kotník) 
  • láhev s pitím 
  • ručník 
  • bandáže, popř. rukavice na fitbox (je možno u nás zakoupit)

Na lekci přijďte alespoň 10 minut před začátkem, aby Vám instruktor vysvětlil základní pravidla a údery a pomohl správně uvázat bandáž.

Pokud jdete na JÓGU nebo PILATES, nezapomeňte:

  • pohodlné oblečení umožňující volný pohyb; obuv není potřeba (cvičí se naboso)
  • z hygienických důvodů doporučujeme vlastní podložku nebo osušku, na které se cvičí
  • měkké podložky jsou k dispozici v tělocvičně; speciální podložky na jógu možno zakoupit u instruktora
  • před cvičením doporučujeme min. 2 hodiny nejíst; na cvičení power jógy není potřeba pití
  • jóga pro těhotné - žena by měla znát svůj aktuální zdravotní stav (konzultace se svým lékařem)

Pokud jdete na TAE-BO, nezapomeňte:

  • sportovní pohodlné oblečení
  • sportovní obuv (nejlépe fitness, která zpevní kotník) 
  • láhev s pitím 
  • ručník 

 

A nejdůležitější rada: Nezapomeňte si přibalit DOBROU NÁLADU!

[ zpět ]